การเตรียมตัวก่อนการฝึกโยคะ

วิธีเตรียมตัว ก่อนฝึกโยคะ

    สิ่งสำคัญสำหรับการเตรียมตัวฝึกโยคะ คือ การเตรียมร่างกายและใจให้พร้อม เพื่อไม่ให้เกิดการติดขัดขณะฝึก และมีความปลอดภัย และทำให้การฝึกฝนมีประสิทธิภาพที่สุด ส่วนรายละเอียดอื่น แอดมินขอสรุปคร่าว ๆ ดังนี้ค่ะ

• ควรฝึกโยคะ หลังรับประทานอาหารมาแล้ว อย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง
• ควรขับถ่ายปัสสาวะให้เรียบร้อยก่อนทำการฝึก
• ควรแต่งกายด้วยเสื้อผ้าสบายๆ ที่ยืดหยุ่นได้ดี ไม่รัดแน่จนเกินไป
• ควรเตรียมผ้าขนหนู สำหรับซับเหงื่อ หรือสำหรับอาบน้ำหลังการฝึกฝน
• ไม่ควรสวมใส่เครื่องประดับทุกชนิด ในขณะทำการฝึกเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ 
• ควรมาถึงสถานที่ฝึก เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนเริ่มคลาส 15 นาที
• ควรฝึกโยคะ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วันเพื่อให้ได้ผลยิ่งขึ้น  



ภาพจาก ปัทมาโยคะ